AB-Roller im Vergleich: 8 Bauchräder, Lastangaben geprüft

Rad, nicht Gestell: was diese Seite AB-Roller nennt

Gemeint ist hier das Bauchrad: eine Achse mit einem oder mehreren Rädern, links und rechts ein Griff, und man rollt aus dem Knien oder aus dem Stand nach vorn und wieder zurück. Im deutschen Handel heißt dieses Gerät AB-Roller, Bauchroller, Bauchmuskelroller oder Ab Wheel. In der amerikanischen Studienliteratur ist das anders. Dort bezeichnet „Ab Roller“ ein Crunch-Gestell, einen Rahmen mit Nackenbügel, der den Oberkörper beim Aufrollen führt. Unter diesem Namen steht es in der ACE-Studie von 1997 als Ab Roller Plus, in der ACE-Messreihe von 2001 und bei Sternlicht und Rugg 2003. Das Rad heißt in denselben Quellen Ab Wheel, Power Wheel oder Ab Slide.

Auch deutsche Angebote halten die Begriffe nicht auseinander. Hammer führt unter Artikel 6631 einen „AB-Roller“, der laut Anleitung ein Gestell mit Nackenstütze und Armstützen ist. Der „Ab Roller mit Trainingsmatte“ von GORILLA SPORTS ist ebenfalls ein Gestell mit Kopfpolster, und ein MERACH-Angebot mit „Ab Roller“ im Titel entpuppt sich als Schienen-Gleiter. Der Body Sculpture BB6000 mit 2.840 Bewertungen heißt im Angebot „AB-Rollen (Trimmer)“ und ist eine Rolle mit Rahmen und Kopfstütze, also ein Zwischending. Wer eine Studie oder einen Testbericht zum „Ab Roller“ liest, prüft also zuerst, welches Gerät abgebildet ist. Die Gestelle stehen im Vergleich der Sit-up-Bänke und Crunch-Gestelle, alle Gerätetypen nebeneinander in der Übersicht der Bauchtrainer vom Rad bis zum EMS-Gürtel.

26 Bauchräder erfasst, acht ausgewählt

Grundlage sind die Amazon-Suchen „ab roller“, „bauchroller“, „ab wheel“, „ab roller mit rückzug“, „ab roller breit“, „ab carver“ und „domyos ab roller“. Aus den Treffern wurden 26 Bauchräder per Produktseite geprüft: Titel, Bild, Sterne, Bewertungszahl, Lieferbarkeit, Verkäufer, Datenfelder und Angebotstext. Ausgewählt wurde so, dass jede Bauart einmal vorkommt, also Einzelrad, Doppelrad, breites Rad, Rad mit Feder, Set mit Bändern und Holzscheibe, und dass die beiden größten Bewertungspools des Segments dabei sind. Alle acht hatten beim zweiten Abruf am selben Tag einen Einkaufswagen-Button. Domyos, die Eigenmarke von Decathlon, tauchte in der Suche nach ihrem eigenen Namen nicht auf.

Verkauft werden die acht Räder auf drei Wegen. Amazon selbst verkauft das Ab Carver Pro Ultrawide und die Mobiclinic-Rolle. Vier Angebote kommen von Drittanbietern mit Versand durch Amazon: Vinsguir über BestBuy Europe, Amonax über den eigenen Shop, PULLUP & DIP über die FT Fitness Technology GmbH, EnterSports über SCTTREES-EU. Zwei Händler versenden selbst, Buffalo-shop das adidas-Rad und Fitshop, der Betreiber der Kettler-Website, die HOI-Scheibe.

Bei den Bewertungen ist das Feld sehr ungleich verteilt. Vinsguir kommt auf 22.543, Amonax auf 20.743, adidas auf 9.138, das Ultrawide auf 2.365, EnterSports auf 1.226, Mobiclinic auf 804, PULLUP & DIP auf 416 und Kettler auf 12. Zusammen sind das 57.247 Bewertungen, und nach eigener Rechnung entfallen 75,6 Prozent davon auf die beiden Spitzenreiter. Die Sterne liegen zwischen 4,4 und 4,7, wobei der höchste Wert, die 4,7 der Kettler-Scheibe, auf nur zwölf Stimmen beruht. Sterne und Zähler sind Amazon-Aggregate und sagen nichts über Belastbarkeit oder Haltbarkeit.

Über alle 26 erfassten Räder hinweg trennen die Sterne kaum. Die Spanne reicht von 3,6 bei Sport-Thieme bis 4,7 bei Kettler, und nach eigener Auszählung liegen 17 der 26 Angebote bei 4,4 Sternen oder darüber. Ein Rad mit 4,4 und eines mit 4,6 unterscheiden sich in dieser Verteilung weniger als zwei Räder mit derselben Sternzahl, von denen eines 22.000 und das andere zwölf Bewertungen hat.

Bei Amonax und EnterSports gelten die Zähler nur für die gewählte Variante. Das Amonax-Listing führt sieben Varianten mit eigenen Zählern von 20.743 bis 202, und darunter verbergen sich verschiedene Geräte: die Einfach-Rolle, ein 3-in-1-Set mit Springseil und Liegestützgriffen und ein Vierrad mit Rückzugfeder und Ellbogenpolstern. Wer im Listing die Farbe oder die Variante wechselt, wechselt unter Umständen das Gerät. Bei EnterSports reichen die Zähler der vier erfassten Varianten von 1.226 bis 234.

Die übrigen 18 Angebote fehlen aus nachvollziehbaren Gründen. Drei sind Varianten des Amonax-Listings, eine ist die rote Variante von EnterSports. Das schmale Ab Carver Pro hat mit 13.504 Bewertungen einen großen Pool, wurde aber nur von einem Drittanbieter mit zwei Stück auf Lager angeboten, und die Bauart deckt das Ultrawide ab; sein Gewichtsfeld nennt 200 Gramm. Das gleichnamige Rad von Harbinger, 153 Bewertungen, gibt laut Datenfeld 90 Tage Garantie. PROIRON ist zweimal vertreten, einmal mit 8,5 Zentimeter breitem Rad und dem Lastwiderspruch von 100 zu 200 Kilogramm, einmal als Set mit vier Rädern, „180-Grad-Drehung“ und Liegestützgriffen, aber ohne Maße und Gewicht.

CampTeck bietet ein Doppelrad mit EVA-Kniematte und 150 Kilogramm, das Amonax im Doppelmodus ähnelt. Buvyuotu hat ein Rebound-Doppelrad mit Ellbogenstütze und 34 mal 17 Zentimeter großer Kniematte, Bnlei ein Drei-Rad-Gerät mit Gleitpads und 3,8 Sternen. GORNATION nennt als eines von vier Angeboten einen Raddurchmesser, hat aber nur 48 Bewertungen. Das breite Rad von strongr.life kommt mit Aluminiumachse und zwei Gleitpads, nennt aber keine Belastung. GymBeam nennt weder Belastung noch Maße noch Gewicht und schreibt „leicht faltbar“ über ein Rad ohne Klappmechanismus. NEOLYMP ist mit einem Rad mit Knieauflage und Videoübungen vertreten, 21 Bewertungen, und mit einem Gerät mit Unterarmauflagen, fünf Richtungsstufen, Rücklaufhilfe und Handyhalterung, sechs Bewertungen. Sport-Thieme gibt im Feld „min. 3 Jahre“ Garantie an, hat aber 3,6 Sterne aus fünf Bewertungen. Das Brett von Tasidingster mit sechs Rollen und 660 Pfund ist eher ein Rumpfbrett als ein Bauchrad.

Nutzergewicht: 21 klare Angaben, zwei Widersprüche, drei Lücken

Über alle 26 erfassten Bauchräder ergibt die eigene Auszählung folgendes Bild. Drei Angebote nennen gar keine Grenze: GymBeam, ein NEOLYMP-Rad mit Unterarmauflagen, das nur von „hoher Tragkraft“ spricht, und strongr.life. Zwei Angebote nennen zwei verschiedene Werte auf derselben Seite. Die übrigen 21 haben eine Angabe ohne inneren Widerspruch, wobei vier Amonax-Varianten und zwei EnterSports-Varianten einzeln zählen, weil jede ein eigenes Datenfeld hat.

Beide Widersprüche stecken zwischen Datenfeld und Aufzählung. PROIRON nennt im Feld „Empfehlung zum Maximalgewicht“ 100 Kilogramm und schreibt im Text, die Stahlwelle könne „ein maximales Gewicht von 200kg“ halten. Bnlei nennt im Feld 500 Pfund, im Text eine Edelstahlstange, die „einem maximalen Gewicht von 200 Pfund standhält“. Nach eigener Rechnung sind das rund 227 und rund 91 Kilogramm, ein Unterschied um mehr als das Doppelte.

Bei EnterSports führt die Erhebung zunächst einen dritten Widerspruch, 272 gegen 340 Kilogramm. Die Nachprüfung im gespeicherten Seitentext ergibt ein anderes Bild. Feld und Aufzählung nennen beim schwarzen Set 272 Kilogramm, die rote Variante nennt im Feld 600 Pfund, nach eigener Rechnung 272,2 Kilogramm, und im Text ebenfalls 272. Die 340 stehen auf beiden Seiten nur in einer Vergleichstabelle mit anderen EnterSports-Produkten, und zwar in der Spalte einer klappbaren Hantelbank. Für das Rad selbst nennt EnterSports damit einheitlich 272 Kilogramm, ohne Prüfverfahren.

Andere Widersprüche entstehen zwischen Listings. Die schwarze Einfach-Rolle von Amonax nennt 200 Kilogramm, die blaue Variante desselben Listings 150, obwohl laut Angebot nur die Farbe wechselt; die Modellnummern beginnen einmal mit AM- und einmal mit AW-. Der Name „Ab Carver Pro“ steht für 100 Kilogramm beim schmalen Rad von Perfect Fitness und für 136 beim Ultrawide und beim gleichnamigen Rad von Harbinger, das eine andere Modellnummer hat. Und Vinsguir nennt sein eigenes Rad in der Produktbeschreibung ebenfalls „Vinsguir Ab Carver Pro“, ein dritter Anbieter unter demselben Namen. Die Produktdatenbank dieses Vergleichs übernimmt bei Amonax deshalb keinen Wert, sondern nennt den Widerspruch.

Die Herstellerseiten helfen nicht weiter. Kettler, betrieben von der Fitshop GmbH, nennt für die HOI-Scheibe weder Nutzergewicht noch Norm. Bei Vinsguir, dessen Shop unter trideer.com läuft, steht kein Nutzergewicht, und die dort genannten „500 lb“ gehören zu einem Widerstandsband eines anderen Modells. Perfect Fitness verlinkt von der eigenen Website nur auf Amazon, und für EnterSports gibt es keine Hersteller-Website; die Domain steht zum Verkauf. Decathlon nennt auf seiner Länderseite für Saudi-Arabien 130 Kilogramm für das Dual-Mode-Rad und 110 Kilogramm für das Rad mit Gummiband, zwei verschiedene Modelle mit zwei verschiedenen Grenzen. Die deutsche Decathlon-Seite war beim Abruf gesperrt.

Wie eine Lastangabe auf der Angebotsseite zu lesen ist

Bei keinem der 26 Bauchräder steht, ob die Zahl das Körpergewicht meint oder eine Gesamtlast. Unter allen 104 erfassten Bauchtrainer-Angeboten trennen nur zwei ausdrücklich zwischen Benutzergewicht und Gesamt- oder Tragfähigkeit, und beide sind Bänke. Auch eine Prüfmethode nennt niemand: weder ob statisch oder dynamisch belastet wurde, noch mit welchem Sicherheitsfaktor, noch wie oft. Eine Kilogrammzahl am Bauchrad ist damit eine Angabe des Anbieters, nicht das Ergebnis einer beschriebenen Prüfung.

Liest man die Aufzählungen genau, beziehen mehrere Anbieter die Zahl gar nicht auf den Menschen, sondern auf ein Bauteil. Vinsguir schreibt von „Edelstahl-Schäften mit einem maximalen Gewicht von 200 kg“, PROIRON von der Stahlwelle, die 200 Kilogramm „halten“ könne, Bnlei von einer Edelstahlstange, die 200 Pfund „standhält“, und Mobiclinic davon, dass die Rolle „dank der Edelstahlstange und der hochwertigen Reifen“ bis zu 150 Kilogramm trage. Im Datenfeld heißt dieselbe Zahl dann „Empfehlung zum Maximalgewicht“. Ob die Stange, das Rad, die Griffe oder das Zusammenspiel gemeint ist, bleibt offen. Eine Aussage über den Menschen, der auf dem Rad lehnt, ist es nur sinngemäß.

Eine Norm, die das regeln könnte, ist für Bauchräder nicht belegt. Die aktuelle Grundnorm für Trainingsgeräte ist DIN EN ISO 20957-1 in der Fassung vom Februar 2025. Sie ersetzt die Ausgabe von 2014, fasst laut Katalogeintrag die Anforderungen an Quetsch- und Scherstellen und an die Belastung zusammen und führt ein einheitliches Verfahren für die Belastungsprüfung ein. Ihr Anwendungsbereich sind aber „indoor stationary training equipment“, also ortsfeste Geräte in Innenräumen, mit den Klassen S und I für Studios, Schulen und Vereine und H für den Heimgebrauch. Ob ein handgeführtes Rad darunter fällt, lässt sich ohne die Begriffsbestimmung im kostenpflichtigen Normtext nicht sagen, und einen eigenen Normteil für Bauchtrainer gibt es in den eingesehenen Katalogen nicht. Wie die Reihe aufgebaut ist und was ihre Klassen bedeuten, erklärt der Beitrag zur Norm EN ISO 20957 bei Kraftstationen.

Was auf den Seiten an Prüfaussagen steht, hält einer Nachfrage nicht stand. Kettler schreibt „geprüft nach europäischen Standards“, ohne eine Norm zu nennen. EnterSports schreibt, das Rad habe „die SGS-Sicherheitsprüfung für den physischen Ermüdungstest bestanden“, und nennt weder Bericht noch Nummer. Bei Amonax steht eine SGS-Nummer auf der Seite, TE-00299332, doch sie gehört zu einem Amazon-Badge für Recycling und ist kein Sicherheitsprüfwert. Ein GS-Zeichen mit Zertifikatsnummer führt keines der 26 Angebote.

Wie ein belastbarer Nachweis aussähe, zeigt das Produktsicherheitsgesetz. Das GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit ist freiwillig, wird von einer zugelassenen Stelle nach einer Baumusterprüfung und einer Inspektion der Fertigung vergeben und gilt höchstens fünf Jahre oder für ein Fertigungslos. Ein Anbieter, der es führt, kann also eine Stelle und einen Zeitraum nennen. Unter den Bauchrädern tut das keiner, und das ist kein Vorwurf an ein einzelnes Angebot, sondern der Zustand des ganzen Segments.

Seit dem 13. Dezember 2024 gilt die EU-Produktsicherheitsverordnung. Ihr Artikel 19 verlangt, dass ein Online-Angebot Name, Postanschrift und E-Mail des Herstellers nennt, gegebenenfalls die verantwortliche Person in der EU, dazu eine Produktidentifikation mit Abbildung und die Warnhinweise. Artikel 9 Absatz 7 verlangt Anleitungen und Sicherheitsinformationen in einer leicht verständlichen Sprache des Landes. Beim Vinsguir-Rad steht im Lieferumfang-Feld „Gebrauchsanweisung (evtl. nicht in deutscher Sprache)“. Ob die einzelnen Angebote die Vorgaben erfüllen, hat diese Seite nicht geprüft; die Verordnung gibt aber den Maßstab, nach dem ein Käufer fragen kann.

Bei der Frage nach dem Hersteller zeigt das Feld drei Muster. Adidas, Perfect Fitness und Mobiclinic sind Marken mit eigener Identität, auch wenn Perfect Fitness von der eigenen Website nur auf Amazon verweist und Mobiclinic eine Modellnummer „0001“ führt. Kettler ist eine Marke, deren Website heute die Fitshop GmbH betreibt, die die Scheibe auch verkauft. Vinsguir, Amonax und EnterSports treten als Amazon-Marken auf, bei EnterSports ohne erreichbare Website. Wer im Zweifel einen Hersteller anschreiben will, findet ihn also nicht bei jedem Rad.

Aus den 26 Seiten ergibt sich eine Lesereihenfolge, die vor den hier beschriebenen Fehlern schützt. Zuerst das Datenfeld „Empfehlung zum Maximalgewicht“, dann die Aufzählung unter dem Titel, dann die Beschreibung. Stimmen die drei überein, ist das schon mehr, als viele Angebote bieten. Zahlen aus den bebilderten Herstellertabellen weiter unten gehören dagegen oft zu anderen Produkten: Bei EnterSports stammt die 340 aus einer solchen Tabelle. Gewichtsfelder mit Grammwerten wie „1,78 Gramm“ oder „2,4 Gramm“ sind offensichtlich falsch befüllt und sagen über das Gerät nichts. Maßfelder zeigen bei Kettler und Mobiclinic eher den Karton. Und wer im Listing eine andere Farbe oder Variante anklickt, liest danach unter Umständen die Daten eines anderen Geräts, wie bei Amonax.

Für den Kauf folgt daraus eine einfache Lesart. Ein höherer Wert im Angebot ist kein Beleg für ein stabileres Rad, denn niemand sagt, wie er ermittelt wurde. Widerspricht sich ein Angebot, ist der kleinere Wert der vorsichtigere. Und wer deutlich über 100 Kilogramm wiegt, sollte eine Angabe haben, die auf der Seite einheitlich steht.

Raddurchmesser und Breite: vier von 26 nennen ein Maß

Das Maß, das die Bauart am direktesten beschreibt, fehlt fast überall. Einen Raddurchmesser nennen 4 der 26 Angebote, zwei davon gehören zur Auswahl dieses Vergleichs. Zwei weitere geben laut Erhebung nur eine Breite an, bei einem dritten steht sie im Angebotstext. Die Datenfelder „Abmessungen“ helfen kaum, denn sie zeigen mal das Rad allein, mal das ganze Gerät mit Griffen, mal die Verpackung.

Bei Kettler steht im Maße-Feld 50 mal 50 mal 28 Zentimeter, was zu einer 18-Zentimeter-Scheibe nicht passt und eher die Verpackung beschreibt. Bei GORNATION zeigt das Feld mit 16 mal 16 mal 16 Zentimetern nur das Rad. Die Mobiclinic-Rolle führt 28 mal 18 mal 5 Zentimeter, was nach Karton aussieht. Perfect Fitness nennt für das schmale Ab Carver Pro auf der Großhandelsseite der Muttergesellschaft Implus 9,0 mal 7,88 mal 9,0 Zoll, ohne zu sagen, ob damit das Rad allein gemeint ist.

Welchen Unterschied Durchmesser oder Breite beim Training machen, hat keine der ausgewerteten Studien gemessen. Decathlon verkauft sein Dual-Mode-Rad mit zwei Modi, einem stabilen und einem instabilen, und beschreibt damit selbst, dass die Bauart die Standfestigkeit ändern soll. Eine Messung dazu legt Decathlon nicht vor. Der Wert der Maßangabe liegt deshalb vor allem darin, dass man Räder überhaupt vergleichen kann. Ähnlich steht es um die Griffe, an denen beim Rollout das ganze Oberkörpergewicht hängt: Unter den acht nennt nur Kettler ein Griffmaß, 12,5 Zentimeter Länge und 2,8 Zentimeter Durchmesser, außerhalb von Amazon tut es Decathlon für das Dual-Mode-Rad mit 10 und 3,2 Zentimetern. Wer zwischen zwei Angeboten schwankt und nur eines ein Maß nennt, weiß bei diesem wenigstens, was ankommt.

Feder, Band, zweites Rad: Hilfen ohne Kraftwert

Die acht Räder unterscheiden sich vor allem darin, ob und wie sie beim Zurückrollen helfen. Zwei haben eine Feder, eines liegt mit Widerstandsbändern im Karton, eines lässt sich zwischen einem und zwei Rädern umbauen, vier rollen ohne jede Hilfe. Sechs liefern eine Knieauflage mit.

Im ganzen Feld der 26 haben acht Listings eine Feder oder Rücklaufhilfe: die drei Ab-Carver-Modelle, Vinsguir, das Rebound-Doppelrad von buvyuotu, das Drei-Rad-Gerät von Bnlei, das Vierrad im Amonax-Listing und das NEOLYMP-Rad mit Unterarmauflagen. Dazu kommt die Variante „Return“ von Sport-Thieme. Eine Federkraft in Newton, Kilogramm oder irgendeiner anderen Einheit nennt kein einziges dieser Angebote. Wie viel Arbeit die Feder beim Zurückrollen abnimmt, bleibt also offen, und zwei Federräder lassen sich nicht danach vergleichen.

Mit Bändern arbeiten drei Modelle aus den Unterlagen. EnterSports legt zwei Widerstandsbänder bei und bewirbt sie für unterstützte Rollouts. Decathlon hat ein Rad mit verstellbarem, abnehmbarem Gummiband im Programm und gibt an, es in einem biomechanischen Test mit 25 Personen geprüft zu haben; das ist eine Angabe von Decathlon selbst, eine Veröffentlichung dazu liegt nicht vor. Vinsguir führt im eigenen Shop ein Doppelrad mit Band, die dort genannten 500 Pfund beziehen sich auf das Band.

Bei der Zahl der Räder reicht das Feld vom Einzelrad über Doppelräder von Amonax und CampTeck und das Drei-Rad-Gerät von Bnlei bis zu Geräten mit vier Rädern bei PROIRON und im Amonax-Listing. Das Brett von Tasidingster mit sechs Rollen von je 6,5 Zentimetern ist eher ein Rumpfbrett als ein Rad. Ellbogen- oder Unterarmauflagen haben drei Geräte, buvyuotu, NEOLYMP und das Amonax-Vierrad; bei ihnen stützt man sich nicht mit gestreckten Armen auf Griffe, sondern legt die Unterarme ab. Keine der acht ausgewählten Rollen gehört zu dieser Bauart.

Was die Bauart an Standfestigkeit bringen soll, beschreiben die Anbieter selbst, und sie widersprechen einander dabei. Amonax vergrößert im Doppelmodus den Radabstand, „um die Stabilität zu verbessern“. Vinsguir schreibt seinem 8 Zentimeter breiten Rad zu, dass es „nicht nach links und rechts abweicht“. EnterSports nennt seine 8,1 Zentimeter und behauptet, andere Marken seien „nur halb so groß“, was auf die Kettler-Scheibe mit 3,9 Zentimetern tatsächlich zutrifft, auf das Gummirad von PULLUP & DIP mit 6,5 Zentimetern aber nicht. Perfect Fitness schreibt, die größere Breite des Ultrawide biete Stabilität und Balance, Decathlon baut mit dem Dual-Mode-Rad sogar bewusst einen instabilen Modus ein. Gemessen hat keiner der Anbieter, wie stark Breite oder Radzahl das seitliche Kippen verringern. Wer Kippstabilität sucht, hat mit Doppelrad oder breitem Rad die Bauart, die alle Anbieter dafür nennen, aber keinen Beleg, wie groß der Unterschied ist.

Eine Knieauflage fehlt laut Angebot bei sechs der 26 Räder, darunter adidas und Kettler aus der Auswahl. Wer kniend trainiert, braucht dann eine eigene Matte. Strongr.life legt statt einer Kniematte zwei Gleitpads bei, eine andere Idee von Zubehör.

Die acht Bauchräder im Einzelnen

Vinsguir: größter Zähler, Feder, Anleitung womöglich nicht auf Deutsch

Mit 22.543 Bewertungen hat das Vinsguir-Rad den größten Zähler aller 26 erfassten Bauchräder, bei 4,6 Sternen. Es kombiniert ein 8 Zentimeter breites Rad mit einer Feder aus Kohlenstoffstahl, die laut Angebot beim Ausrollen bremst und beim Zurückrollen hilft. Die Griffe sind laut Text aus EVA-Gummi und Baumwolle, die Lauffläche aus TPR soll leise laufen. Ein Kniepolster liegt bei, montiert wird laut Beschreibung in vier Schritten, die Griffe lassen sich für Transport und Lagerung wieder abnehmen. Die Breite von 8 Zentimetern soll laut Aufzählung dafür sorgen, dass das Rad „nicht nach links und rechts abweicht“; gemessen ist das nicht. In der Beschreibung heißt das Gerät übrigens „Vinsguir Ab Carver Pro“, ein Name, den auch Perfect Fitness und Harbinger führen.

Beim Nutzergewicht ist Vinsguir eines der wenigen Angebote, bei denen Datenfeld und Text zusammenpassen: 440 Pfund im Feld, 200 Kilogramm im Text. Die Herstellerseite trideer.com bestätigt das nicht, sie nennt weder Nutzergewicht noch Maße, und die Garantieseite zeigt im abgerufenen Quelltext keinen Garantietext. Das Lieferumfang-Feld warnt, die Gebrauchsanweisung sei „evtl. nicht in deutscher Sprache“. Verkauft wird das Rad von BestBuy Europe mit Versand durch Amazon. Garage Gym Reviews führt Vinsguir in seiner Auswahl, ohne eigene Punktzahl. Eine Federkraft nennt das Angebot nicht.

Amonax: Doppelrad zum Umbauen, zwei Grenzen in einem Listing

Das Amonax-Rad lässt sich laut Angebot zwischen Doppel- und Einzelrad umbauen. Im Doppelmodus wird der Abstand zwischen den beiden Rädern vergrößert, was laut Anbieter die Stabilität verbessert; für den Einzelmodus dreht man die Räder so, dass sie zu einem zusammenrücken, und das soll das Training fordernder machen. Dazu kommen Schaumstoffgriffe, laut Angebot eine Vollmetallstange und eine gepolsterte Kniematte. Das Datenfeld nennt 34,5 mal 16,5 mal 16,5 Zentimeter und 575 Gramm sowie eine Ersatzteilverfügbarkeit von zwei Jahren für die EU. Einen Raddurchmesser gibt es nicht.

Das Listing ist das unübersichtlichste der Auswahl. Sieben Varianten mit eigenem Zähler stecken darin, und die 20.743 Bewertungen gelten nur für die schwarze Einfach-Rolle. Für sie steht im Datenfeld 200 Kilogramm, für die blaue Variante desselben Rads 150. Die Variante „Schwarz Unterstützen“ ist ein ganz anderes Gerät mit vier Rädern, Feder und Ellbogenpolstern und nennt 100 Kilogramm. Which? erwähnt einen Amonax Convertible Roller in einem Sammelartikel über Heimfitness, ohne Prüfprotokoll. Wer Amonax bestellt, prüft die gewählte Variante vor dem Absenden.

adidas Ab Wheel: das schlichteste Rad, das niedrigste Limit

Das adidas-Rad mit der Modellnummer ADAC-11404 ist ein Einzelrad mit zwei rutschfesten Griffen, ohne Feder und ohne Kniematte. 9.138 Bewertungen und 4,5 Sterne machen es zum drittgrößten Pool der Auswahl. Das Datenfeld nennt 220 Pfund als Maximalgewicht, knapp 100 Kilogramm und damit den niedrigsten Wert unter den acht, dazu zwei Jahre Garantie und Kunststoff als Material. Die Maße stehen mit 29,3 mal 18 mal 18 Zentimetern im Feld, einen Raddurchmesser nennt das Angebot nicht.

Laut Herstellerbeschreibung im Angebot hat das Rad gepolsterte Schaumstoffgriffe und eine strukturierte Oberfläche, die mehr Halt auf dem Boden geben soll. Verkauft und versendet wird es vom Drittanbieter Buffalo-shop. Eine adidas-Herstellerseite mit Angaben zu diesem Modell lag in den Unterlagen nicht vor. Wer das Rad kniend nutzt, braucht eine eigene Unterlage. Für ein schlichtes Einzelrad aus dem Mittelfeld mit Garantieangabe ist es die naheliegende Wahl, für schwerere Nutzer scheidet es nach der eigenen Angabe aus.

Perfect Fitness Ab Carver Pro Ultrawide: breit, gefedert, von Amazon verkauft

Der Ab Carver Pro arbeitet mit einer Feder aus Karbonstahl im Rad, die Perfect Fitness „kinetischen Motor“ nennt. Die Ultrawide-Variante hat ein extrabreites Rad, das laut Angebot Rollouts schräg nach links und rechts erlaubt. Knieschaum liegt bei, die Griffe sind angewinkelt und laut Herstellerbeschreibung abnehmbar. Laut Datenfeld besteht das Gerät zu 65 Prozent aus Polypropylen und TPR, zu 31 Prozent aus Eisen und zu 4 Prozent aus EVA, Herkunft Taiwan. Verkauf und Versand übernimmt Amazon.

Das Datenfeld nennt 136 Kilogramm, der schmale Ab Carver Pro ohne Zusatz 100 Kilogramm. Eine Herstellerangabe zum Nutzergewicht gibt es nicht, denn die Perfect-Fitness-Website verweist für das Produkt nur auf Amazon, und die Großhandelsseite von Implus nennt ebenfalls keines. Das Gewichtsfeld „2,4 Gramm“ ist offensichtlich falsch, und im Variantenfeld steht „Einzelbett“. Garage Gym Reviews und BarBend führen den Ab Carver Pro in ihren Auswahllisten, beide ohne Messwerte. Mit 2.365 Bewertungen und 4,4 Sternen ist es das größte Federrad der Auswahl nach Vinsguir.

PULLUP & DIP: das Rad mit offenem Maß

PULLUP & DIP ist neben Kettler eines von zwei Rädern der Auswahl, deren Angebot Durchmesser und Breite nennt, hier 19 und 6,5 Zentimeter, gummierte Lauffläche für glatte Böden, Gesamtbreite mit Griffen 30,5 Zentimeter. Die Griffe lassen sich abnehmen, zwei Kniepolster von je 21 mal 17 Zentimetern und einem Zentimeter Dicke liegen bei, eine Feder hat das Rad nicht. Das Datenfeld nennt 150 Kilogramm und 31 mal 19 mal 19 Zentimeter. Der Anbieter beschreibt das Rad ausdrücklich für beide Ausführungen, für „vollständige Rollouts“ und für das Abrollen von den Knien, und die Polster auch für unebenen Untergrund im Freien. PULLUP & DIP ist nach eigener Darstellung 2016 mit einer mobilen Klimmzug- und Dip-Stange gestartet; das Bauchrad ist ein Zubehörteil aus einem Calisthenics-Sortiment.

Als Ursprungsland steht „Deutschland“ im Feld, als Hersteller die FT Fitness Technology GmbH. Ob damit der Fertigungsort oder der Firmensitz gemeint ist, belegt die Seite nicht. Mit 416 Bewertungen und 4,6 Sternen ist der Pool klein im Vergleich zu den großen Namen. Das Portal expertentesten.de behauptet, das Rad selbst ausprobiert zu haben, und beruft sich auf „TÜV-zertifizierte Vergleichs- und Testverfahren nach ISO 9001“. ISO 9001 ist eine Norm für Qualitätsmanagement und beschreibt kein Prüfverfahren für Trainingsgeräte.

Kettler HOI: Holzscheibe mit vollständigen Maßen und zwölf Bewertungen

Die HOI-Scheibe ist das einzige Holzgerät der Auswahl. Laut Angebot hat die Rollscheibe 18 Zentimeter Durchmesser und 3,9 Zentimeter Breite, die Griffe aus Nussholz sind 12,5 Zentimeter lang, 2,8 Zentimeter dick und mit Naturwachs behandelt, das Ganze wiegt 0,85 Kilogramm. Die Kettler-Website nennt Esche für die Scheibe und ein Anti-Rutsch-Band auf der Lauffläche. Im Karton liegen nur Scheibe und Griffe, montiert wird in zwei Schritten. Laut Angebot gehört eine Trainingsanleitung dazu, Einsteiger sollen sich mit einem Widerstandsband helfen können, das allerdings nicht im Lieferumfang steht, und die Holzgriffe lassen sich mit Leinöl nachpflegen.

Titel und Text nennen 135 Kilogramm und „geprüft nach europäischen Standards“, eine Norm oder Prüfnummer steht dort nicht. Die Kettler-Seite selbst nennt weder Nutzergewicht noch Norm noch eine Herstellergarantie, nur die gesetzliche Mängelhaftung. Der Pool mit zwölf Bewertungen ist der kleinste der Auswahl, die 4,7 Sterne sind darum wenig aussagekräftig. Verkauft wird die Scheibe von Fitshop, dem Betreiber der Kettler-Website. Eine Knieauflage fehlt.

EnterSports: Set mit Bändern und dem höchsten Lastwert der Auswahl

EnterSports liefert ein Set aus Rad, dickem Knieschützer, zwei Widerstandsbändern und zwei Liegestützgriffen, montiert laut Angebot in etwa zehn Minuten. Die Bänder sollen das Ausrollen unterstützen, und Rad, Bänder und Griffe lassen sich laut Text einzeln oder kombiniert nutzen. Die Teile bestehen laut Angebot aus Edelstahl, TPR und PVC, das Rad ist 8,1 Zentimeter breit. Laut Text gibt es ein Jahr Garantie, 30 Tage kostenlose Rücksendung und eine „lebenslange After-Sale-Garantie“, was immer das im Einzelfall heißt. Mit 1.226 Bewertungen und 4,5 Sternen ist das schwarze 6-in-1-Set die größte der Varianten im Listing.

Beim Nutzergewicht nennen Datenfeld und Aufzählung 272 Kilogramm; die 340, die bei der Ersterhebung als Widerspruch auffielen, gehören auf der Seite zu einer Hantelbank in einer Vergleichstabelle. Damit hat EnterSports die höchste einheitliche Angabe der acht, aber auch die schwächste Absicherung: Die Aussage zur SGS-Ermüdungsprüfung steht ohne Bericht und ohne Nummer, das Gewichtsfeld „1,78 Gramm“ ist offensichtlich falsch, und eine Hersteller-Website, auf der man nachfragen könnte, gibt es nicht. BarBend nennt EnterSports in seiner Auswahl, ohne Werte. Wer viel wiegt und auf die 272 Kilogramm baut, verlässt sich auf eine Anbieterangabe ohne jede Prüfspur.

Mobiclinic: leichteste Rolle, Lastwert ohne Widerspruch

Die Mobiclinic-Rolle wiegt laut Datenfeld 400 Gramm und ist damit das leichteste Rad der Auswahl. Titel, Text und Datenfeld nennen übereinstimmend 150 Kilogramm; an allen drei Stellen denselben Wert hat unter den acht nur dieses Angebot. Laut Angebot hat sie eine Edelstahlstange und eine profilierte Lauffläche für Innen- und Außenböden, das Material im Feld ist ABS, eine Kniematte liegt bei. Herkunftsland laut Datenfeld ist Spanien; der Anbieter Mobiclinic S.L. beschreibt sich im Angebot als Hersteller aus dem Gesundheitssektor, der seit 1985 am Markt ist.

Einen Raddurchmesser nennt das Angebot nicht, die Maße 28 mal 18 mal 5 Zentimeter passen eher zum Karton. Die Modellnummer „0001“ macht es schwer, das Gerät außerhalb von Amazon eindeutig zuzuordnen. Verkauf und Versand übernimmt Amazon, 804 Bewertungen ergeben 4,5 Sterne. Wer eine Feder oder ein Band will, findet beides hier nicht.

Weichmacher im Griff: zwei Meldungen im Safety Gate

Mechanische Rückrufe zu Bauchrädern haben die durchsuchten Datenbanken nicht ergeben, weder das EU-Schnellwarnsystem Safety Gate noch die US-Behörde CPSC, Health Canada, die australische ACCC oder produktwarnung.eu. Was Safety Gate zu Bauchrädern enthält, betrifft Schadstoffe. Zwei Meldungen beschreiben ein „Power wheel“, also ein Bauchrad.

Keines der acht Räder dieses Vergleichs ist betroffen, und auch zu den Marken der Auswahl fand die Recherche keine Meldung. Das ist ein Befund der durchsuchten Datenbanken und keine Aussage, dass die Räder frei von solchen Stoffen sind. Eine Schadstoffangabe hat die Erhebung in keinem der 26 Angebote erfasst. Die Materialangaben bleiben allgemein: Schaumstoffgriffe bei Amonax, EVA-Gummi und Baumwolle bei Vinsguir, Polypropylen, TPR und EVA beim Ultrawide, PVC und TPE bei EnterSports, ABS bei Mobiclinic, Holz und Naturwachs bei Kettler.

Einen Labortest auf Schadstoffe in Bauchrädern gibt es nicht. Öko-Test hat im Januar 2020 zwanzig kleine Fitnessgeräte auf Schadstoffe untersucht, Bänder, Handtrainer, Bälle und Hanteln, aber kein Bauchrad. Wer auf Nummer sicher gehen will, kann die EAN auf der Verpackung mit den beiden Meldungen abgleichen. Kettler und adidas nennen ihre Artikelnummer für den Handel im Datenfeld, und beide weichen von den gemeldeten Nummern ab; die übrigen sechs Angebote wurden darauf nicht abgeglichen. Mehr als dieser Abgleich ist mit den öffentlichen Daten nicht möglich.

Kniend und stehend: was die Quellen zur Ausführung hergeben

Auch nach der Ausführung wird gefragt. Unter den Vorschlägen finden sich „ab wheel kniend“, „ab roller stehend“, „ab wheel im stehen“, „ab wheel on knees or feet“ und „ab wheel knees hurt“, und die Kategorie Knie und Matte kommt auf 50 Vorschläge. Auf gutefrage fragte jemand im September 2026: „Kann man als Anfänger mit Ab Wheel trainieren?“ Eine Studie, die kniende und stehende Ausführung am Rad direkt vergleicht, haben die Unterlagen nicht.

Was es gibt, sind Laborwerte zu einzelnen Positionen. Escamilla und Kollegen haben 2006 an 21 gesunden Erwachsenen zwischen 23 und 43 Jahren mehrere Übungen mit dem Power Wheel gemessen; der Roll-out gehört dort zu den Übungen mit der höchsten Bauchmuskelaktivität. Aus welcher Ausgangsposition gerollt wurde, gibt die Zusammenfassung nicht an. Marchetti und Kollegen ließen 2015 acht krafttrainierte Männer das Rad zehn Sekunden lang in drei Schulterwinkeln halten. Die Aktivität des geraden Bauchmuskels unterschied sich zwischen der neutralen Position und den beiden weiter ausgestreckten um rund 98 Prozent. Das stützt die Beobachtung, dass ein weiter Rollout schwerer ist als ein kurzer, gemessen an acht Personen und im Halten, nicht in der Bewegung.

Zur Technik selbst äußern sich Fachblogs ohne Studie. Marathonfitness empfiehlt, vor dem Rollout die Planke zu beherrschen, und nennt als Fehler fehlende Rumpfspannung, ein Hohlkreuz und eine zu späte Hüftstreckung. Das ist eine Trainerempfehlung, kein Messergebnis, und sie deckt sich mit der Logik der Marchetti-Daten, nach der die Last mit der Streckung zunimmt.

Was die Anbieter zur Ausführung schreiben, bleibt allgemein. PULLUP & DIP nennt sein Rad ausdrücklich für „vollständige Rollouts“ und für das Abrollen von den Knien. Kettler legt eine Trainingsanleitung bei und schreibt, Fortgeschrittene steigerten „Intensität und Reichweite schrittweise“. Vinsguir und Perfect Fitness setzen auf die Feder, die beim Ausrollen bremsen soll. Wie weit man in welcher Stufe rollen sollte, sagt keiner. Unter den Suchvorschlägen stehen dazu „ab roller from standing“, „ab wheel on toes“ und „ab roller no knees“, also der Wunsch, den Rollout ohne Knie zu schaffen.

Zum Rollout aus dem Stand gibt es eine Fallserie. Yamane und Kollegen beschrieben 2023 zwei Patienten mit einer Rückenmarksverletzung ohne sichtbaren Befund im Röntgen- und Schnittbild nach einem Sturz beim stehenden Rollout. Beide waren alkoholisiert. Zwei Fälle sagen nichts über eine Häufigkeit, sie zeigen nur, dass der Sturz aus dem Stand schwere Folgen haben kann. Welche Rolle die Bauart spielte, geht aus der Zusammenfassung nicht hervor.

Für die Gerätewahl heißt das: Wer kniend beginnt, braucht eine Knieauflage oder eine Matte, und sechs der acht Räder bringen eine mit. Wie groß und dick sie ist, steht nur selten dabei: PULLUP & DIP nennt 21 mal 17 Zentimeter bei einem Zentimeter Dicke je Polster, buvyuotu eine Kniematte von 34 mal 17 Zentimetern, Decathlon für das Bandrad ein Polster von 37 mal 19 Zentimetern und einem Zentimeter Dicke. Wer bei „ab wheel knees hurt“ landet, hat damit wenigstens einen Anhaltspunkt für den Vergleich. Federn und Bänder sollen laut Anbietern den Einstieg erleichtern, gemessen hat das niemand. Für den Untergrund werben die Anbieter mit verschiedenen Laufflächen: gummiert für glatte Böden bei PULLUP & DIP, profiliert für innen und außen bei Mobiclinic, mit Anti-Rutsch-Band bei Kettler, leise bei Vinsguir. Wie die Lauffläche ausgeführt sein muss, damit das Rad auf Teppich oder Yogamatte gleich gut läuft, prüft keine Quelle, obwohl „ab wheel on carpet“ und „ab wheel on yoga mat“ zu den Suchvorschlägen gehören. Wie man vom Knien zum Stand steigert und welche Varianten es gibt, behandelt die Seite Bauchroller oder Sit-ups im direkten Vergleich.

Studien zum Rad: welches Gerät gemessen wurde

Bevor eine Zahl aus einer Studie auf ein Bauchrad übertragen wird, lohnt der Blick, welches Gerät dort tatsächlich stand. Die folgende Zuordnung stützt sich auf die Gerätebeschreibungen in den Studien und Pressemitteilungen.

Die EMG-Lage zum Rad selbst ist uneinheitlich, und sie wird gern mit dem falschen Gerät zitiert. In fünf Punkten:

• Die oft zitierten 105 Prozent des Crunch für den „Ab Roller“ aus der ACE-Studie von 2001 gehören zum Crunch-Gestell, nicht zum Rad. Das Rad war in dieser Messreihe nicht dabei.
• Escamilla 2006 zählt den Roll-out mit dem Power Wheel zu den Übungen mit der höchsten Bauchmuskelaktivität. Youdas 2008 fand beim Ab-Slide, einem Gleitgerät, die höchste Bauchmuskel- und die niedrigste Hüftbeugeraktivität, und auch Escamillas zweite Arbeit von 2006 nennt den Ab Slide unter den wirksamsten Geräten bei geringer Belastung von Rücken und Hüftbeugern.
• In der ACE-Studie von 2014 lag das Ab Wheel beim oberen geraden Bauchmuskel signifikant unter dem Crunch, bei den äußeren schrägen Bauchmuskeln signifikant darüber. Ausgewertet wurden 14 Personen.
• Alle diese Werte sind Akutmessungen in einer einzelnen Sitzung. Eine Trainingsstudie über Wochen mit dem Rad gibt es in den Unterlagen nicht.
• Eine Rangliste „bestes Bauchgerät“ lässt sich daraus nicht ableiten, weil die Studien verschieden normieren und verschiedene Geräte unter ähnlichen Namen führen.

Die Zahlenreihen, ihre Grenzen und den Widerspruch zwischen ACE 2014 und Escamilla legt der Direktvergleich zwischen Bauchrad, Sit-up und Crunch offen. Hier bleibt es bei der Kurzfassung, weil sie keinen Unterschied zwischen den acht Rädern begründet: Die Messungen gelten der Übung, nicht einem bestimmten Modell.

Rücken, Rektusdiastase, Bruch: wo die Belege aufhören

Auch der Rücken ist rund um das Rad ein Thema. „Ab roller unterer rücken“, „ab roller rückenschmerzen“ und „ab wheel lower back pain“ stehen unter den Vorschlägen, und ein gutefrage-Thread fragt: „Warum solche Rückenschmerzen bei/nach Nutzung des Ab-Roller?“ Eine biomechanische Studie zur Belastung der Lendenwirbelsäule beim Rollout mit dem Rad haben die Unterlagen nicht. Escamilla fand die Aktivität der Rückenstrecker bei allen gemessenen Übungen niedrig und ähnlich, das ist aber keine Kompressionsmessung. Was über Sit-ups gemessen ist und was die abgelaufene Leitlinie zum Kreuzschmerz sagt, steht auf der Seite Bauchtrainer bei Rückenschmerzen.

Nach einer Geburt suchen viele nach „bauchroller rektusdiastase“ oder „ab roller diastasis recti“. Eine Studie mit dem Bauchrad bei Rektusdiastase gibt es in den Unterlagen nicht, die Meta-Analysen zum Training widersprechen sich, und eine Leitlinie zum Zeitpunkt fehlt. Die Studienlage dazu ordnet die Seite zum Training bei Rektusdiastase. Auch zu „ab roller hernia“ gibt es keine Studie, die Bauchradtraining und Bruchrisiko verbindet.

Werbesätze auf den Angebotsseiten und ihre Beleglage

Die Angebote der acht Räder versprechen mehr, als die Studien hergeben. Amonax schreibt, das Rad verwandle die Muskeln „in einen atemberaubenden Sixpack“, Vinsguir, es „verbrennt Kalorien und strafft Ihren Bauch“, und das Aufbauen „stahlharter Muskeln“ werde „viel einfacher“. Für keine dieser Aussagen nennt ein Angebot eine Quelle. Eine Studie, die mit dem Bauchrad Kalorienverbrauch, Fettabbau oder Bauchumfang gemessen hätte, ist in den Unterlagen nicht enthalten. Dass Werbung mit örtlichem Fettabbau durch ein Bauchgerät Behörden beschäftigt hat, zeigt das Verfahren der US-Handelsbehörde FTC gegen den Ab Circle Pro im Jahr 2012, ein anderes Gerät, aber dieselbe Art von Versprechen.

Beim Rücken gehen die Aussagen auseinander. Adidas schreibt in der Herstellerbeschreibung, Rollouts zielten „auf Ihren gesamten Kern und den unteren Rücken“. EnterSports schreibt, das Rad verbessere die Kraft des unteren Rückens und verringere das Risiko von Muskelverletzungen. Perfect Fitness wirbt beim Ab Carver Pro damit, dass die Feder beim Zurückrollen unterstützt, „während der Druck auf den unteren Rücken minimiert wird“. Gemessen ist davon nichts. In der Studie von Escamilla mit dem Power Wheel war die Aktivität der Rückenstrecker bei allen Übungen niedrig, was eher gegen ein gezieltes Rückentraining spricht, und eine Messung der Lendenbelastung mit und ohne Feder gibt es nicht.

Andere Sätze sind schlicht nicht prüfbar. Kettler schreibt, Holz sei „von Natur aus antibakteriell“, Perfect Fitness spricht von „38 Kernmuskeln“, Mobiclinic davon, dass die Rolle die Wirbelsäule stabilisiere, das Gesäß trainiere und 150 Kilogramm trage, „ohne zu wackeln“. PULLUP & DIP schreibt, die Kniematten schützten die Knie „vor Verletzungen“, Vinsguir, die Breite seines Rads vermeide „unnötige Verletzungen“. EnterSports nennt neben Bauch, Schultern und Rücken auch die Hüftbeuger als trainierte Muskeln, was zu Escamillas Befund passt, nach dem die Power-Wheel-Varianten Pike und Knee-up die Hüftbeuger stark beanspruchen; für den einfachen Roll-out nennt die Zusammenfassung das nicht. Wer Werbesätze und Daten auseinanderhält, liest aus den Angeboten vor allem Bauart, Zubehör und Lastangabe heraus.

Was zum Bauchrad gesucht und gefragt wird

Bei den Google-Vorschlägen kommt das Thema auf 659 eindeutige Vorschläge, verteilt auf die Seeds „ab roller“ mit 263, „ab wheel“ mit 261, „bauchroller“ mit 137 und „bauchrad“ mit 20. Vorschlagszahlen sind kein Suchvolumen, sie zeigen nur, wonach gefragt wird. Ganz oben stehen beim „ab roller“ Übungen, Muskeln, die Abgrenzung zum Wheel, eine Übungs-PDF, Decathlon, „sinnvoll“, die Ausführung und die Muskelgruppen. Beim „bauchroller“ kommen Übungen für Anfänger, „richtig benutzen“ und „übungen wie lange“ dazu. Belastbarkeit spielt kaum eine Rolle: „ab roller xxl“ gehört zu den sieben Vorschlägen dieser Kategorie im ganzen Cluster.

In den Foren ist das Rad ein Randthema. Von 606 ausgewerteten Threads haben vier das Ab Roller oder Ab Wheel im Titel, zwei davon ab 2024. Neben der Anfängerfrage und der Rückenfrage geht es um das Atmen beim Rollout und um die Frage, ob das Rad einem trainierten Mann noch etwas bringt. Die Nachfrage liegt also bei Wirkung, Technik und Rücken, nicht bei Modellen.

Zwei dieser Forenfragen lassen sich mit den Unterlagen wenigstens teilweise beantworten. Zum trainierten Nutzer: Marchetti und Kollegen haben ihre Messung gerade an acht krafttrainierten Männern gemacht, und auch bei ihnen stieg die Aktivität des geraden Bauchmuskels mit dem weiteren Ausstrecken deutlich, beim großen Brustmuskel zwischen neutraler und weitester Position um 90 Prozent. Das Rad fordert also auch Trainierte, sofern sie die Strecke verlängern. Zum Atmen beim Rollout, gefragt 2017, findet sich in keiner der ausgewerteten Quellen eine Angabe.

Die Frage „ab roller welche muskeln werden trainiert“ beantworten die Studien nur in Teilen, aber immerhin mit Messungen. Der gerade Bauchmuskel ist in allen Arbeiten beteiligt, je nach Studie über oder unter dem Crunch. In Escamillas Studie mit dem Power Wheel gehörten die Rad-Übungen zur Gruppe mit der höchsten Aktivität von geradem und innerem schrägem Bauchmuskel und Latissimus. In der ACE-Studie von 2014 lag das Ab Wheel bei den äußeren schrägen Bauchmuskeln über dem Crunch, bei Marchetti stieg auch die Aktivität des großen Brustmuskels mit der Streckung. Die Hüftbeuger arbeiten bei den Varianten Pike und Knee-up stark mit, für den einfachen Roll-out nennt die Zusammenfassung das nicht. Die Rückenstrecker blieben in allen gemessenen Übungen niedrig.

Auf „ab roller sinnvoll“ gibt es keine Studienantwort, weil keine Trainingsstudie das Rad über Wochen geprüft hat. Was die Messungen zeigen: Das Rad fordert den Bauch in derselben Größenordnung wie der Crunch, je nach Studie und Muskelabschnitt etwas mehr oder weniger, und es fordert ihn auch bei Trainierten. Ob es sich lohnt, entscheidet damit eher, ob man die Übung regelmäßig macht, als welches Modell man kauft.

Zwei Fragen aus den FAQ-Blöcken der Portale lassen sich mit den Daten dieses Vergleichs beantworten. Die erste lautet: „Welche Unterschiede gibt es zwischen Einzelrad- und Doppelrad-Bauchrollern?“ Belegt ist nur der Aufbau. Ein Doppelrad wie Amonax hat zwei Laufflächen nebeneinander, ein Einzelrad eine; ob das Doppelrad messbar weniger kippt, hat niemand gemessen. Die zweite: „Für wen eignen sich AB-Roller nicht?“ Belegt ist hier vor allem die Gewichtsgrenze laut Angebot, die bei adidas schon bei knapp 100 Kilogramm liegt, sowie die fehlende Studienlage für die Gruppen im Hinweis oben.

Abnehmen und Sixpack tauchen ebenfalls auf, etwa mit „ab wheel exercise for belly fat“ oder „ab roller vorher nachher“. Das Rad wurde in keiner der Studien zum lokalen Fettabbau verwendet. Was diese Studien zu Bauchtraining allgemein zeigen, steht auf der Seite Abnehmen mit dem Bauchtrainer.

Was Portale und Fachseiten daraus machen

Einen Labortest von Bauchrädern durch Stiftung Warentest, Öko-Test, Konsument oder Which? haben die Recherchen nicht gefunden. Was im Netz unter „Test“ läuft, sind Vergleichsportale und Auswahllisten. Vergleich.org führt neun Bauchroller, darunter Perfect Fitness, EnterSports, adidas, Harbinger, PROIRON und Amonax, und setzt die schon erwähnte Empfehlung von 130 Kilogramm, als Quelle steht ein Shop-Blog im Verzeichnis. Zur Unterlage nennt die Seite eine „schallisolierende Schicht“ und eine Isomatte.

Strongmonkey.de schreibt „Selbst getestet“, nennt für Amonax 200, für Bodymate 190 und für EnterSports 272 Kilogramm und beruft sich auf eine Studie, ohne sie zu benennen. Expertentesten.de spricht in seinem Bauchroller-Vergleich von „5 ausgewerteten Studien“, ohne eine davon zu nennen. Test-vergleiche.com listet 23 Roller, Fitbook schrieb 2022 „im Test“ in die Überschrift und stützte sich auf Amazon-Sterne.

Die amerikanischen Seiten sind kaum belastbarer. Garage Gym Reviews beschreibt eine mehrwöchige Nutzung durch das Team und Kriterien wie Haltbarkeit, Stabilität und Griffe, vergibt aber nur zwei Punktwerte, an Räder von REP Fitness und SKLZ, die beide nicht auf Amazon.de in der Auswahl stehen. Vinsguir und der Ab Carver Pro sind dort ohne Wert gelistet. BarBend nennt EnterSports und den Ab Carver Pro unter seinen Favoriten, ohne Messwerte. Wer einen dieser Artikel als Testergebnis liest, liest eine Auswahl. Wie die Testlage für alle Bauchtrainer aussieht, fasst die Übersicht der Bauchtrainer zusammen.

Decathlon und Domyos: oft gesucht, nicht im Amazon-Feld

„Ab roller decathlon“ und „bauchroller decathlon“ gehören zu den zehn häufigsten Ergänzungen der beiden Seeds, dazu kommen „ab wheel evo decathlon“, „ab wheel bi level decathlon“ und „ab roller domyos“. Auf Amazon.de war keines der Decathlon-Räder zu finden, und die deutsche Decathlon-Seite ließ sich beim Abruf nicht öffnen. Die folgenden Daten stammen deshalb von Decathlons Länderseite für Saudi-Arabien; ob die Modelle in Deutschland gleich ausgestattet sind, ist nicht geprüft.

Das Corength Dual-Mode Ab Wheel hat laut Decathlon ein Rad von 18,5 Zentimetern Durchmesser, Griffe mit 3,2 Zentimetern Durchmesser und 10 Zentimetern Länge, eine Gesamtlänge von 29 Zentimetern, wiegt 540 Gramm und trägt 130 Kilogramm. Es lässt sich zwischen einem stabilen und einem instabilen Modus umstellen und komplett zerlegen, eine Matte liegt nicht bei, Decathlon empfiehlt eine. Das Corength-Rad mit Gummiband hat Räder von 18,8 Zentimetern Durchmesser und 4 Zentimetern Breite, ein Polster von 37 mal 19 Zentimetern am Band und eine Grenze von 110 Kilogramm; die Bandlänge lässt sich an Markierungen verstellen. Für dieses Modell gibt Decathlon den biomechanischen Test mit 25 Personen an. Das Domyos Ab Wheel 100 misst 27 mal 19 mal 19 Zentimeter und wiegt 700 Gramm, ein Nutzergewicht nennt die Seite nicht.

Damit liefert Decathlon für seine Räder mehr Maße als sechs der acht Amazon-Angebote der Auswahl, nämlich Raddurchmesser bei zwei von drei Modellen und Griffmaße bei einem. Eine Norm nennt aber auch Decathlon nicht, und die Garantie von zwei Jahren stammt aus der Nachfrage-Erhebung, bei der die deutsche Seite noch erreichbar war. Eine Aussage, das Rad sei „rückenschonend“, tauchte nur in einem Suchergebnis auf und ist hier nicht übernommen.

Das eigene Gewicht gegen 21 Anbieterwerte rechnen

Die eine Größe, die sich vor dem Kauf ausrechnen lässt, ist die Lastgrenze. Rechenweg: Man nimmt das eigene Körpergewicht und zählt, wie viele der 21 widerspruchsfreien Angaben gleich oder darüber liegen. Bei den acht Rädern der Auswahl gilt für Amonax der kleinere der beiden Farbwerte, also 150 Kilogramm, und für EnterSports die 272 Kilogramm aus Feld und Aufzählung. Diese Vorsichtsregel ist eine redaktionelle Entscheidung dieser Seite, keine Herstellervorgabe.

Drei Beispiele. Wer 120 Kilogramm wiegt, fällt beim adidas-Rad heraus und hat bei den übrigen sieben die Wahl. Bei 140 Kilogramm bleiben fünf, nämlich die Räder mit 150 Kilogramm und mehr; Kettler und das Ultrawide scheiden um wenige Kilogramm aus. Wer 160 Kilogramm wiegt, landet bei Vinsguir, dessen 200 Kilogramm auf der Amazon-Seite einheitlich, beim Hersteller aber gar nicht stehen, oder bei EnterSports, dessen 272 Kilogramm an keiner Prüfung und keiner Hersteller-Website festzumachen sind. Über 150 Kilogramm gibt es also kein Rad, bei dem Angebot und Herstellerseite dieselbe Zahl nennen. Die Rechnung sagt nur, welche Anbieterangabe passt, nicht, was ein Rad tatsächlich aushält.

Sechs Ausgangslagen und das passende Rad aus dem Feld

Das erste Bauchrad, ohne Vorerfahrung. Wer den Rollout erst lernen will, findet bei Vinsguir und dem Ultrawide eine Feder, bei EnterSports Bänder, bei allen dreien eine Knieauflage. Dass die Hilfe den Einstieg messbar erleichtert, ist nicht belegt; die Anbieter beschreiben es so. Wer ohne Hilfe anfangen will, nimmt die Mobiclinic-Rolle oder das Amonax-Rad im Doppelmodus, beide mit Matte.

Über 150 Kilogramm Körpergewicht. Unter den acht nennen nur Vinsguir und EnterSports mehr, und bei beiden fehlt eine Bestätigung des Herstellers. Wer hier kauft, kauft auf eine Anbieterangabe hin und sollte das wissen. Teilen sich mehrere Personen ein Rad, gilt die Grenze für die schwerste von ihnen.

Ein Rad für die Sporttasche. Am leichtesten sind die Mobiclinic-Rolle mit 400 Gramm, das Amonax-Rad mit 575 Gramm und die Kettler-Scheibe mit 0,85 Kilogramm. Bei PULLUP & DIP lassen sich die Griffe abnehmen. Das Ultrawide ist mit 42,3 Zentimetern Länge laut Datenfeld das sperrigste der acht, sieht man von Kettlers Kartonmaß ab.

Rollouts schräg zur Seite. Wer gezielt die seitlichen Bauchmuskeln ansprechen will, wonach „ab roller seitliche bauchmuskeln“ und „ab roller side rollouts“ fragen, findet im Ultrawide das Rad, das der Anbieter dafür bewirbt. In der ACE-Studie von 2014 lag das Ab Wheel bei den äußeren schrägen Bauchmuskeln über dem Crunch; welche Radbreite dort verwendet wurde, ist nicht übernommen.

Wer Daten vergleichen will. PULLUP & DIP und Kettler sind die beiden Räder der Auswahl mit Maßangaben zum Rad. Mobiclinic nennt die Lastgrenze in Titel, Feld und Text gleich, Vinsguir und EnterSports immerhin in Feld und Aufzählung. Eine vollständige Kombination aus Radmaß, einheitlicher Lastangabe und Knieauflage bietet PULLUP & DIP, wobei die 150 Kilogramm dort nur im Datenfeld stehen.

Schon trainiert, Ziel ist der Rollout aus dem Stand. Wer ohne Hilfe und ohne Knie rollen will, braucht weder Feder noch Matte. Adidas und Kettler sind die schlichtesten Räder der Auswahl, PULLUP & DIP wird vom Anbieter ausdrücklich auch für vollständige Rollouts beschrieben. Die beiden Unfallberichte zum stehenden Rollout gelten unabhängig vom Modell.

Die Kippfrage: Rückzugfeder oder freies Rad

An einer Frage schlägt die Empfehlung um: Will man beim Zurückrollen Hilfe haben oder nicht? Mit Ja landet man bei Vinsguir, dem Ultrawide oder dem EnterSports-Set, also bei den drei Rädern mit Feder oder Band. Mit Nein bleiben adidas, Amonax, PULLUP & DIP, Kettler und Mobiclinic. Alle übrigen Kriterien, Gewicht, Maß, Matte, Verkäufer, sortieren erst innerhalb dieser beiden Gruppen.

Für die Feder sprechen die Anbieterbeschreibungen, nach denen sie das Ausrollen bremst und den Rückweg erleichtert. Dagegen spricht, dass keiner von ihnen eine Federkraft nennt, sodass man nicht weiß, wie viel Arbeit die Feder übernimmt, und dass die Feder ein Teil mehr ist, für das es keine Ersatzteilangabe gibt. Wer später ohne Hilfe trainieren will, kann bei Amonax vom Doppel- auf das Einzelrad wechseln oder bei EnterSports die Bänder weglassen. Eine abschaltbare Feder bietet keines der acht Räder.

Fällt die Antwort auf Nein, folgt die zweite, kleinere Frage: zwei Laufflächen oder eine? Wer mehr Standfestigkeit will, nimmt Amonax im Doppelmodus, wer das klassische Einzelrad will, eines der anderen vier. Bei dieser zweiten Frage gibt es nur Anbieterbeschreibungen, keine Messung. Bei der ersten gibt es wenigstens eine klare Produktgrenze: Federräder kommen in diesem Feld nur aus dem Einsteiger- und dem Mittelfeld, die Holzscheibe und das adidas-Rad rollen frei.

Woran ein Bauchrad vor dem Kauf ausscheidet

Ein Rad scheidet aus, sobald einer dieser Punkte zutrifft:

• Das eigene Gewicht liegt über dem kleineren der Werte, die das Angebot nennt. Bei adidas ist das knapp 100 Kilogramm, bei Kettler 135, beim Ultrawide 136.
• Das Listing nennt je nach Variante zwei Werte, und man liegt dazwischen. In der Auswahl betrifft das Amonax mit 150 und 200 Kilogramm, im übrigen Feld PROIRON und Bnlei.
• Man trainiert kniend, hat keine Matte, und das Rad bringt keine mit. Das trifft auf adidas und Kettler zu.
• Man braucht die Anleitung auf Deutsch. Beim Vinsguir-Rad liegt sie laut Datenfeld womöglich nicht bei.
• Die EAN auf Karton oder Angebot stimmt mit einer der beiden Safety-Gate-Meldungen überein.
• Es bestehen Rückenbeschwerden, eine Rektusdiastase, ein Bruch oder eine Schwangerschaft, und der Einstieg ist noch nicht ärztlich oder physiotherapeutisch abgeklärt.

Einsteiger, Mittelfeld, Holzscheibe: was die Marktsegmente trennen

Die Produktdatenbank ordnet die acht Räder nach Marktposition, nicht nach Preis. Im Einsteigersegment stehen Amonax, Vinsguir, EnterSports und Mobiclinic, Räder von Amazon-Marken mit großen Pools, alle mit Kniematte, Polster oder Zubehör im Karton. Im Mittelfeld stehen adidas, das Ultrawide und PULLUP & DIP, also eine Sportmarke, ein etabliertes Federrad und ein Anbieter mit Maßangabe. Ganz oben steht die Kettler-Scheibe aus Holz.

Der Sprung ins Mittelfeld bringt belegbar wenig. Adidas nennt zwei Jahre Garantie im Datenfeld, PULLUP & DIP ein Radmaß, das Ultrawide den Verkauf durch Amazon; dafür hat adidas das niedrigste Lastlimit der Auswahl und keine Matte. Der Sprung zur Holzscheibe bringt Material und vollständige Maße, aber nur zwölf Bewertungen, keine Knieauflage und keine Herstellerangabe zum Nutzergewicht. Ab einer Stufe bringt der Aufstieg gar nichts mehr: Eine Norm, eine Prüfnummer, eine Federkraft oder eine bestätigte Lastangabe gibt es in keinem Segment.

Umgekehrt verliert man im Einsteigersegment wenig, was sich belegen ließe. Alle vier Einsteigerräder bringen eine Matte oder ein Polster mit, drei haben Bewertungspools über 1.000, zwei die höchsten Lastangaben der Auswahl. Was dort fehlt, sind Maßangaben und eine erreichbare Herstellerseite mit eigenen Daten. Wer vor allem Zubehör und eine hohe Anbieterangabe will, wird unten fündig, wer Maße und eine bekannte Marke will, im Mittelfeld.

Garantie, Ersatzteile, Gewährleistung

Verbrauchsteile wie Gelpads oder Akkus hat ein Bauchrad nicht, laufende Folgekosten nennt keines der Angebote. Was zählt, ist, ob sich ein Teil ersetzen lässt und wer haftet. Eine Ersatzteilangabe steht bei einem der acht Räder: Amonax nennt im Datenfeld zwei Jahre Ersatzteilverfügbarkeit für die EU. Welche Teile das sind, sagt das Feld nicht. Ersatzteile für Feder, Lauffläche oder Griffe bietet keines der Angebote ausdrücklich an.

Bei der Garantie reicht die Spanne weit. Adidas nennt zwei Jahre im Datenfeld, EnterSports ein Jahr im Text, Harbinger beim eigenen Ab Carver Pro 90 Tage, Sport-Thieme „min. 3 Jahre“, Decathlon zwei Jahre laut Herstellerseite. Kettler verweist nur auf die gesetzliche Mängelhaftung, Vinsguir zeigt auf der Garantieseite keinen Text, Perfect Fitness nennt nichts. Unabhängig davon gilt die gesetzliche Gewährleistung: Ansprüche wegen eines Mangels verjähren bei beweglichen Sachen nach § 438 BGB in zwei Jahren ab Lieferung, und zeigt sich ein Mangel innerhalb eines Jahres, wird nach § 477 BGB vermutet, dass er schon bei Lieferung vorlag. Die Verbraucherzentrale beschreibt das als Beweislast des Verkäufers in den ersten zwölf Monaten.

Wer im Mangelfall Ansprechpartner ist, hängt am Verkaufsweg. Beim Ultrawide und bei der Mobiclinic-Rolle ist Amazon selbst der Verkäufer. Bei Vinsguir, Amonax, PULLUP & DIP und EnterSports verkauft ein Drittanbieter, und Amazon übernimmt nur den Versand. Das adidas-Rad verkauft und versendet Buffalo-shop, die Kettler-Scheibe Fitshop. Die gesetzliche Gewährleistung richtet sich gegen den jeweiligen Verkäufer, und laut Verbraucherzentrale muss in den ersten zwölf Monaten der Händler beweisen, dass die Ware mangelfrei war. Eine Herstellergarantie kommt, wo es sie gibt, nur hinzu.

Eine Lebensdauer in Jahren oder Nutzungsstunden nennt kein Hersteller. Wie lange eine Lauffläche oder eine Feder hält, lässt sich deshalb nicht vergleichen. Wer die Wahl hat, kauft dort, wo ein Ansprechpartner erreichbar ist; bei EnterSports fehlt eine Hersteller-Website ganz.

Was keines der 26 Bauchräder mitbringt

Manche Anforderung erfüllt im Feld schlicht niemand. Das ist für einen Käufer die nützlichste Information, weil sie erspart, nach einem Angebot zu suchen, das es nicht gibt.

• Eine Norm oder ein Prüfzeichen mit Nummer, an keinem der 26 Räder.
• Eine Belastungsangabe mit beschriebenem Prüfverfahren oder mit Trennung zwischen Körpergewicht und Gesamtlast.
• Eine Federkraft oder Bandstärke in einer Einheit.
• Ein Raddurchmesser bei 22 der 26 Angebote, eine Angabe zu Härte der Lauffläche oder Stärke der Achse bei allen.
• Eine Lastangabe über 150 Kilogramm, die Angebot und Herstellerseite übereinstimmend nennen.
• Eine Schadstoffangabe zu Griffen oder Laufflächen, soweit die Erhebung sie erfasst hat.
• Eine abschaltbare Feder, die aus einem Federrad ein freies Rad macht.
• Eine Angabe, woran man eine verschlissene Lauffläche oder eine ermüdete Feder erkennt.

Wann man gar kein Bauchrad braucht

Ein Bauchrad erübrigt sich, wenn man den Rollout nur ausprobieren will und einen Gymnastikball hat. Escamilla und Kollegen haben 2010 den Rollout auf dem Ball gemessen, mit 63 Prozent der Maximalaktivität im oberen und 53 Prozent im unteren geraden Bauchmuskel und niedriger Hüftbeugeraktivität. Das ist ein anderes Gerät mit anderer Mechanik, und die Werte lassen sich nicht auf das Rad übertragen; als Einstieg in die Bewegung taugt der Ball aber. Welcher Ball zu welcher Größe passt, zeigt die Übersicht der Gymnastikbälle. Wer lieber Sit-ups oder Crunches mit Fußhalt und Schräge macht, ist mit einer Bank besser bedient als mit einem Rad.

Kein Kauf ist auch dann richtig, wenn Schmerzen den Anlass geben. Die abgelaufene Leitlinie zum Kreuzschmerz empfiehlt Bewegung nach Vorliebe, kein bestimmtes Gerät, und für das Rad gibt es keine Rückenstudie. Wer wegen Beschwerden zum Rad greifen will, fragt vorher in der Physiotherapie.

Einen günstigen Zeitpunkt für den Kauf belegen die Unterlagen nicht. Hinweise auf Saison oder Modellwechsel gibt es in keinem Angebot, und Warten bringt nach dem, was sich belegen lässt, keinen Vorteil. Was sich ändert, sind die Listings: Bewertungszähler, Varianten und Datenfelder können sich verschieben. Wer kauft, liest die Lastangabe am Kauftag noch einmal nach, besonders bei Amonax und EnterSports.

Nach dem Kauf: Zusammenbau, Kontrolle, erste Einheiten

Die Montage ist bei allen acht Rädern ein Zusammenstecken. Vinsguir beschreibt vier Schritte und endet mit dem Hinweis, fest nach unten zu drücken, „bis es keine Lücke mehr zwischen Griff und Rad gibt“, was zugleich die erste Kontrolle ist. Kettler nennt zwei Schritte, EnterSports nennt etwa zehn Minuten für das ganze Set. Bei PULLUP & DIP lassen sich die Griffe für den Transport wieder abnehmen, Decathlon nennt seine Räder komplett zerlegbar. Beim Auspacken lohnt der Abgleich mit dem Lieferumfang laut Angebot, also Kniematte, Polster, Bänder und Griffe, und bei Vinsguir der Blick, ob eine deutsche Anleitung dabei ist. Fehlt etwas oder ist ein Teil schadhaft, greift im ersten Jahr die Vermutung, dass der Mangel schon bei Lieferung bestand.

Zur Pflege sagen die Angebote wenig. Kettler empfiehlt, die Holzgriffe mit Leinöl nachzubehandeln. EnterSports verspricht, das Rad beschädige weder Teppich noch Holzboden, Mobiclinic, die Lauffläche sei auf geringe Reibung ausgelegt und laufe geräuschlos. Wie man eine abgenutzte Lauffläche erkennt oder wann ein Rad ersetzt werden sollte, steht in keiner der acht Aufzählungen und Beschreibungen.

Für die ersten Einheiten gibt es keine Studie, die Wiederholungen oder Häufigkeit am Rad festlegt, obwohl „ab roller jeden tag“, „ab roller wie viele wiederholungen“ und „bauchroller übungen wie lange“ zu den Vorschlägen gehören. Eine Wiederholungszahl nennt unter den acht Angeboten nur Kettler, 10 bis 15 kontrollierte Wiederholungen pro Satz, als Empfehlung des Anbieters ohne Quelle. Die Studien erlauben nur zwei Sätze: Ein weiterer Rollout fordert den Bauch stärker als ein kurzer, und der Sturz aus dem Stand kann schwere Folgen haben. Wer kniend auf einer Matte beginnt und die Strecke langsam verlängert, folgt diesen beiden Befunden. Treten Schmerzen im Rücken auf, ist das ein Grund, das Training zu unterbrechen und abklären zu lassen.

Offene Punkte zum Bauchrad, die keine Quelle klärt

Diese Fragen beantwortet keine der ausgewerteten Quellen. Sie stehen hier, damit die Lücke sichtbar bleibt.

• Wie die Belastungsangaben der 26 Angebote ermittelt wurden, statisch oder dynamisch, mit welchem Sicherheitsfaktor.
• Ob sich die Zahlen auf den Menschen beziehen oder, wie mehrere Aufzählungen nahelegen, auf Stange und Welle.
• Ob ein handgeführtes Bauchrad unter DIN EN ISO 20957-1 fällt; die Begriffsbestimmung im Normtext ist nicht eingesehen.
• Welcher der beiden Farbwerte bei Amonax gilt, und welcher Wert bei PROIRON und Bnlei.
• Ein Nutzergewicht vom Hersteller für Vinsguir, Kettler, Perfect Fitness und EnterSports.
• Der Raddurchmesser von sieben der acht ausgewählten Räder.
• Federkraft und Bandstärke bei Vinsguir, Ultrawide und EnterSports.
• Eine Messung, ob Doppelrad oder breites Rad weniger kippt als ein Einzelrad.
• Eine Studie zur Lendenbelastung beim Rollout mit dem Rad, kniend oder stehend.
• Eine Trainingsstudie über Wochen mit dem Bauchrad.
• Eine Studie mit dem Rad bei Rektusdiastase, nach einer Geburt oder bei Bauchwandbruch.
• Der Prüfbericht zur SGS-Ermüdungsprüfung, die EnterSports erwähnt.
• Schadstoffwerte für Griffe und Laufflächen der acht Räder.
• Eine Lebensdauer in Jahren oder Nutzungsstunden für irgendein Rad.
• Die Veröffentlichung zu Decathlons biomechanischem Test mit 25 Personen.
• Eine belegte Empfehlung zu Wiederholungen, Häufigkeit und Atmung beim Rollout.
• Ob die Decathlon-Räder in Deutschland dieselben Maße und Grenzen haben wie auf der saudi-arabischen Länderseite.

Quellen zu Angeboten, Studien und Meldungen

Abrufdatum aller Quellen ist der 17. Oktober 2026; die Produktseiten der acht Bauchräder wurden an diesem Tag zweimal geladen, die übrigen 18 Rad-Angebote einmal. Die Zuordnung der 340 Kilogramm bei EnterSports und der Bezug mehrerer Lastangaben auf Stange oder Welle stammen aus den gespeicherten Seitentexten dieser Abrufe. Zahlen aus den Amazon-Seiten sind Angaben der Anbieter, Prozentwerte, Umrechnungen und Auszählungen sind eigene Rechnungen daraus. Die Studienbefunde beruhen auf den Zusammenfassungen, wo nicht anders vermerkt. Diese Seite beruht auf keinem eigenen Test und nennt keine Preise.

• ACE FitnessMatters, Mai/Juni 2001: Best and Worst Ab Exercises (Francis und Davis, San Diego State University)
• ACE: Pressemitteilung zur Studie von 1997 mit dem Ab Roller Plus
• ACE: Pressemitteilung zur Studie von 2014 mit dem Ab Wheel
• Stenger, University of Wisconsin-La Crosse 2013: Masterarbeit zur ACE-Studie 2014
• Escamilla u. a., Phys Ther 2006: Power Wheel und weitere Bauchübungen
• Escamilla u. a., J Orthop Sports Phys Ther 2006: Ab Slide, Ab Roller und weitere Geräte
• Youdas u. a., J Strength Cond Res 2008: Ab-Slide gegen Crunch
• Escamilla u. a., J Orthop Sports Phys Ther 2010: Rollout auf dem Gymnastikball
• Marchetti u. a., MedicalExpress 2015: Ab Wheel in drei Schulterwinkeln
• Sternlicht und Rugg, J Strength Cond Res 2003: Ab Roller Plus und weitere Geräte
• Yamane u. a., Acute Med Surg 2023: zwei Fälle nach stehendem Rollout
• EU Safety Gate A12/00266/23: Power wheel mit DEHP, Finnland
• EU Safety Gate A12/00020/24: Power wheel mit Matte, Norwegen
• DIN Media: DIN EN ISO 20957-1:2025-02, Katalogeintrag
• EVS: ISO 20957-1:2024, Anwendungsbereich und Klassen
• Verordnung (EU) 2023/988 über die allgemeine Produktsicherheit
• § 438 BGB, Verjährung der Mängelansprüche
• § 477 BGB, Beweislastumkehr
• Verbraucherzentrale: Ursache eines Mangels muss in den ersten Monaten der Händler beweisen
• Kettler: HOI Ab Wheel, Herstellerseite
• Trideer, Shop von Vinsguir: Garantieseite
• Implus: Ab Carver Pro, Großhandelsseite der Muttergesellschaft von Perfect Fitness
• Decathlon, Länderseite Saudi-Arabien: Produktdaten der Ab Wheels
• Öko-Test: Fitnessgeräte im Test, Heft Januar 2020
• Garage Gym Reviews: Best Ab Roller, Stand 08.09.2025
• BarBend: Best Ab Rollers, Stand 27.05.2025
• Which?: Best home gym equipment, 10.09.2026
• Amazon.de-Produktseiten der acht Bauchräder und der 18 weiteren erfassten Angebote, abgelesen am 17.10.2026; Portale vergleich.org, strongmonkey.de, expertentesten.de, test-vergleiche.com, fitbook.de und marathonfitness.de; Google-Suchvorschläge und Forentitel aus der Nachfrage-Erhebung vom selben Tag.